[...] może coś o mnie. Jak zaczyunałem ćwiczyć to byłem bardzo chudy. zacząłem trening na siłowni, ułozyłem diete jednak jadłem dużo więcej niż wymagał tego organizm- chciałem jak najszybciej być jak najwiekszy. Zatłuściłem się. Zacząłem popadac w dołki.. ciągle wydawało mi się , że wyglądam najgorzej. Ze ludzie nie ćwiczący w ogole, bez diety [...]
działam, staram się ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu i nie jem drożdżówek i batoników jak większość ludzi w moim wieku. Frustruje mnie tylko to jaka ja głupia byłam i czy kiedykolwiek po tych moich doświadczeniach dietetycznych będę jeszcze w stanie schudnąć?
[...] dorastania potem doroslem mailem juz 21 lat zdecydowalem sie na cykl ph ktory trwal 4tyg, po 2 lub 3 tygodniach sutki zaczely piec i sfendziec aledokonczylem cykl wszedl jakis odblok ktory kupilem w zestawie z tymi ph i wszystko wrucilo do normy,przestalem cwiczyc po jakims czasie sporo przytylem.Teraz po 3-4 latach jestem obecnie na redukcji [...]
No u mnie to będzie przerwa 4 tyg, ale myśle że po 3 już można zacząć ćwiczyć ;) Jednak zrosty dalej troche bolą i mam strupy jeszcze dlatego nie szłem na siłke, bo każdy by pytał co i jak itp.. a jak nie będzie strupów to może nikt sie nie kapnie :D
jak sama nazwa wskazuje gino to przerost gruczołu piersiowego i nie ma możliwości spalenia go, może i się zmniejszy jak zaczniesz ćwiczyć bo zawsze trochę tłuszczu się znajdzie w jego okolicy ale gruczoł i tak zostanie
Witam, Wydaje mi się, że mam ginekomastie, pod sutkiem mam jakby spłaszczoną piłeczkę, przesuwa się pod sutkiem kiedy dotykam, nie wiem jak to opisać taki jakby placek, mam to odkąd pamiętam, teraz kończę 18 lat i sami rozumiecie wstyd się pokazać z takimi dziwnymi sutkami trochę. Chciałem zasięgnąć waszej opinii. Byłem u lekarza rodzinnego, [...]
[...] liposukcja? 2) Najlepszy wybor z tego co tutaj piszecie sa Kielce? Lepszej opcji nie ma tak? Jest tam mozliwosc zrobienia tego na NFZ? I czy moglbym prosic o numer? Aha i jak z bliznami, sa jakies czy lekarze tam dbaja by wszystko bylo idealnie, jakby operacji nigdy nie bylo? 3) Co zaraz po operacji: Kamizelka, no tak to oczywiste, ale jakies [...]
[...] jasne, wiem co to znaczy chudnac w ten sposob, ale wiesz wg mnie teraz powinnas wskoczyc na zerowy na dluzszy czas, ciezko silowo cwiczyc zeby zbudowac te plecy i bary... a dopiero potem ew. probowac ruszyc gore, jesli jeszcze bedziesz miala ochote, bo jak Ci sie proporcje wyrownaja to bardzo prawdopodobne ze dasz sobie spokoj z odchudzaniem dolu
No trening git. Jak dla mnie to jest znacznie cięższy od tego, co było dotychczas. Przy MC czuję się niepewnie i mam tak już od jakiegoś czasu. Nie wiem, czy kiedyś mi to przejdzie. Miałam podobnie z przysiadem, ale to akurat mi przeszło. Z wczorajszego treningu wejście na ławkę jest dość nużące i trudne. Ławkę mam na wysokości kolan, myślę, że [...]
[...] „before”? Skinny fat. Niby chuda, ale jednak taka przeciętniacka parówa. Przygarbiona, wielki brzuch lejący się znad majtek, smętnie zwisający zad, zero talii, nogi jak kołki @-) Co widzę na zdjęciach „after”. Ano młodą kobietę, od której bije pewność siebie. Prosta jak struna, wąziutka talia, brzuch jak decha, kształtne nogi, a zad... [...]
cieszę się na wasze opinie i dziekuje za nie, prosze powiedzieć jak wygląda ciało ćwiczącego np 4 lata, z efektami dajmy na to 43 bic, reszta proporcjonalnie w wieku produkcyjnym-poprodukcyjnym? Mama mówi że potem ma się obwisłą skóre i wygląda to okropnie. Ja uważam żę spadki będą nie ćwicząc ale nie tak dotkliwe żęby wyglądać jak monstrum. Mowi [...]
[...] coś pokręciłam?) a masz takie wspaniałe proporcje. No i te nogi :-) Dzięki za podpowiedzi Agnese. Ułożyłam miskę na jutro bez glutenu-mam nadzieję,że będzie ok. Acha i jak myślicie czy mogę zacząć trening z piłką dla średniozaawansowanych wariant 1? Bardzo mi się podoba ten trening,a wolałabym ćwiczyć w domu niż na siłowni-przynajmniej na [...]
[...] do forum i trzeci z dzisiaj po tygodniu i dwóch dniach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c3ddfd9463447119a146f8d2e451782.jpg Niestety taki za mnie komputerowy lewus,że nie wiem jak tabelkę zrobioną w Wordzie przerobić na format,który mogę dodać na forum }:-( Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-03 11:05:19 Zmieniony przez - anchy w dniu [...]
Dzięki Martucca :-) na liposukcję nigdy bym się nie zdecydowała to przecież poważna operacja,a nie mały pikuś jak to przedstawiają kliniki medycyny estetycznej. Bez potrzeby na pewno nie narażałabym swojego organizmu na takie ryzyko. Miałam rekonstrukcję więzadła krzyżowego w kolanie i już to było dla mnie ogromna traumą {:-( Mam zamiar po prostu [...]
Też tak miałam @@-) Nie wiem, jak Saida i Ania, zapytaj może. No i teraz już wiesz, dlaczego twierdzę, że podejmowanie się tego treningu przez kogoś, kto nie umie ćwiczyć w najlepszym przypadku jest po prostu... Śmieszne.
[...] mi się uniknąć węglowodanów, gdyż są one w wątrobie wieprzowej Martucca mam kolejną porcję pytań: 1. zrobiłam sobie wątróbkę z cebulą i zaczęłam się zastanawiać, czy są jakieś przeciwwskazania w moim przypadku? 2. Powiedz mi proszę jak powinnam planować posiłki? Czy 5 to wystarczająca liczba czy lepiej rozbić na 6? Czy liczba posiłków ma być [...]
[...] z resztą qrwa, zawsze najlepiej wyglądamy wtedy gdy nie mamy ze sobą apartatu, mialem sie jeszcze opalić ale też nie było kiedy, zdjęcia tak zrobione to do dupy i tak, niema jak to rozproszone światło z parasola co do gaci to Cie zaskocze nie są to wyjepki ! :) musze zacząć bardziej fitnesowo ćwiczyć, bo ostatnio napyerdalalem jak ***** i juz tu [...]
No to jak sprzęt poskręcany można zacząć ćwiczyć Ławka jest bardzo wygodna. Tapicerka ma odpowiednią twardość. Leży się wygodnie i nie dobija do sklejki czy tam deski pod nią. Można ćwiczyć na wielu kątach, bardzo szybka i wygodna zmiana nachylenia naszej ławeczki.
[...] na siłce trening na mase ale raczej mi to sie nie opłacało jeżeli mam zamiar od września znowu boksować. Trenig domatora to jedyne co w czasie wakacji robie, co jesć i jak jeść to wiem i sie w tym troche orientuje, waga rośnie ale musi rosnąć skoro i ja rosne :P (17 lat). Chciałbym jeszcze przynajmniej 10 kg nabrać ale to będzie baaardzo [...]
Jak ja wpadłem na siłke i zaczałem ćwiczyć to nagle jakiś nowy wpadł. Zostałem tylko ja z nim i pytam sie czy mu pomóc w czymś co będzie robił. A on na to "nie nic nie trzeba dziś tylko macham prawego bica z 10 razy bo lewy boli i nie dam rady.." a na koniec jak już skończył wziął się za sztange i od tak powiedział ze chce wycisnąć...to [...]
przestroga
